4 factores que pueden afectar tu voz en época de fiestas

Por las ocupaciones y la apretada agenda durante las fiestas olvidamos uno de los principios elementales para cuidar nuestra salud; dormir. ¿Esto afecta nuestra voz?
¡Claro! Al hablar no solo utilizas las cuerdas vocales, también todo tu cuerpo, lo que quiere decir que si haz dormido poco no podrás expresar de forma coherente con tu lenguaje corporal y oral lo que quieres expresar. No querrás confundir a quienes te escuchan enviando un mensaje equivocado con tu cuerpo o usando un volumen tan bajo, que ni las personas de la primera fila lograrán escuchar.
Si tu cuerpo está cansado, tu voz también lo estará. Trata de dormir mínimo 6 horas para lograr un equilibrio entre la diversión y la salud de voz.

¿Sabías que hay alimentos que afectan tus cuerdas vocales?
Aunque este factor amerita una entrada completa en mi blog, trataré de contarte lo más importante sobre la estrecha relación que existe entre tu voz y lo que comes.
Los malos hábitos en tu alimentación podrían dañar tus cuerdas vocales. Los dulces generan salivación y al hablar sentirás que te ahogas con tu propia saliva, las metas aunque producen un ´alivio´, irritan tu garganta.
Evita consumir alimentos ácidos, salados, picantes y dulces. Debo confesarles que me encanta la leche, pero esta también genera mayor mucosidad y le da a la voz un tono más grave o ‘ ronco’.
Después de la fiesta es preferible que consumas caramelos sin azúcar, de miel o limón y tomar abundante agua para que tu garganta nuevamente esté lubricada.

Al gritar liberamos adrenalina, pero en las fiestas se hace de forma excesiva y son control, lo que afecta las cuerdas vocales. Al gritar le quitas fuerza a tu voz, la vuelves débil, porque no utilizas la potencia del tono sino del volumen.
Luego para intentar aclarar tu voz empiezas a carraspear, que es como rascarse la garganta haciendo un sonido poco agradable,, lo que logras con esto es irritar más tu garganta ya que la mucosa que recubre las cuerdas vocales se inflaman.
Una buena técnica para intentar aclarar la voz o eliminar la sensación de irritabilidad es abrir la boca hasta producir un bostezo.